|
Кулинарные рецепты
|
|
| Koko | Дата: Суббота, 14.01.2012, 13:22 | Сообщение # 31 |
 Полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 147
Награды: 0
Репутация: 5
Статус: Offline
| Варёные пельмени обжаривать? это что-то новенькое.
Неее бим. вобще пить бросил. по ЗОЖу гонять буду.
Так турнички и брусья были, теперь в качку пойду. И жареное с жирным хочу не есть больше.
+ мне нужно массу поднять. умники напишите как быстро массу поднять и на много, только не что-то типа этого: жри больше. а конкретное, что-то, что дома почти всегда есть.!
Сообщение отредактировал Koko - Суббота, 14.01.2012, 13:22 |
| |
| |
| Baloon | Дата: Суббота, 14.01.2012, 13:27 | Сообщение # 32 |
 Бежество ВСЕЯ Руси!11
Группа: Ветераны
Сообщений: 2196
Награды: 0
Репутация: 63
Статус: Offline
| Koko, сырой картофель жри))))))))
а на счет обжаривать вареные пельмеши, так это не то....это бредово как то)
Теперь я буду наказывать. Жестоко наказывать.
Потому что есть только 2 точки зрения
Моя и неправильная. ;)
Мой мат лишь выражение эмоций, но никак не оскорбление кого-либо
|
| |
| |
| AdolfHitler | Дата: Суббота, 14.01.2012, 14:11 | Сообщение # 33 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Награды: 0
Репутация: -2
Статус: Offline
| Нашел где спрашивать.
Если в качку пойдешь, то наберешь за месяц кг 5-7 точно. Но это с учетом того, что ты будешь соблюдать диету, т.е. хавать 5-7 раз в сутки(творог, каши, грудки, салаты и т.д., в общем все, где есть углеводы) + сон не менее 8 часов в сутки. А в качке тебе достаточно 3-ех упражнений будет для набора массы( становая тяга, жим лежа и присед), на трену не более часа трать, в день не более двух стержневых упражнений.
|
| |
| |
| Koko | Дата: Суббота, 14.01.2012, 15:10 | Сообщение # 34 |
|
Полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 147
Награды: 0
Репутация: 5
Статус: Offline
| Ой ты то откуда знаешь, дрищь - наркоман.! А ещё советы такие даёт.
|
| |
| |
| Bimmer | Дата: Суббота, 14.01.2012, 15:34 | Сообщение # 35 |
 God
Группа: Ветераны
Сообщений: 938
Награды: 0
Репутация: 75
Статус: Offline
| Както был я худеньким в классе эдак 9-10, и весил кило так под 55, но потом пошел в тренажерку и понемногу сначало занимался, потом втянулся в это дело и масса как то сама собой набралась, взвесился и было 70 гдето, теперь стабильно держится 80 кг. Вобще нармальная масса расчитывается по формуле: Рост - 100 = масса. 
|
| |
| |
| AdolfHitler | Дата: Суббота, 14.01.2012, 15:47 | Сообщение # 36 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Награды: 0
Репутация: -2
Статус: Offline
| Quote (Koko) Ой ты то откуда знаешь, дрищь - наркоман.! А ещё советы такие даёт.
ебло, спроси у любого качка-билдера, он тебе тоже самое скажет
|
| |
| |
| mini@zebra | Дата: Суббота, 14.01.2012, 16:00 | Сообщение # 37 |
 Призрак клана
Группа: Друзья
Сообщений: 198
Награды: 0
Репутация: 6
Статус: Offline
| http://vkontakte.ru/just__cook Добавлено (14.01.2012, 16:00)
---------------------------------------------
вот тут
|
| |
| |
| Koko | Дата: Суббота, 14.01.2012, 18:32 | Сообщение # 38 |
|
Полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 147
Награды: 0
Репутация: 5
Статус: Offline
| И про каши с творогом.
Я каши ел каждое утро на протяжении 1.5 года и творог начал часто есть. каждый день физ упражнения. конечно не напрягаясь. вес такой, что писать стыдно.
|
| |
| |
| Nelom | Дата: Суббота, 14.01.2012, 22:57 | Сообщение # 39 |
 Величество
Группа: Ветераны
Сообщений: 1246
Награды: 0
Репутация: 29
Статус: Offline
| Koko,
Себя сначала измени - это первым делом.
Ты никто с отравленной душой и убитым телом. ©
Сообщение отредактировал Nelom - Суббота, 14.01.2012, 22:58 |
| |
| |
| AdolfHitler | Дата: Воскресенье, 15.01.2012, 16:55 | Сообщение # 40 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Награды: 0
Репутация: -2
Статус: Offline
| Quote (Koko) И про каши с творогом. Я каши ел каждое утро на протяжении 1.5 года и творог начал часто есть. каждый день физ упражнения. конечно не напрягаясь. вес такой, что писать стыдно.
на одном твороге и кашах не поднимешься))))
|
| |
| |
